Alkohol und Sport?

Sport und Alkohol – kann das zusammenpassen? Du brauchst jetzt nicht mit den Augen zu rollen. Du weißt es. Du weißt, dass wir es wissen. Und wir wissen, dass du es weißt: Alkohol in Massen ist ungesund. Aber wie sieht es mit Alkohol in Maßen aus? Und wie wirkt sich ein Gläschen Wein auf (mehr oder weniger) fachmännische Sportlerinnen und Sportler aus?

Gar nicht mal so übel – wenn du es richtig machst!

Spitz die Öhrchen, denn was jetzt kommt, könnte dir gefallen. Vorab möchten wir jedoch sicherstellen, dass du uns nicht falsch verstehst: In diesem Beitrag sprechen wir nicht vom wilden Zechen bis zur Besinnungslosigkeit. Und auch um den billigen Fusel solltest du lieber einen Bogen machen, denn dieser kann nun wirklich nicht mit gesundheitsförderlichen Eigenschaften für deinen Körper glänzen.

Der Gesundheit zuliebe erdreisten wir uns dazu, ein populäres Sprichwort umzukrempeln: „Bier auf Wein, das lass sein – Wein auf Bier, das rat ich dir“. Soll bedeuten: Streiche das Bier aus deinem Ernährungsplan und greif stattdessen zu einem wirklich guten, hochwertigen Glas Rotwein.

Aha, Bier geht nicht, aber Wein ist in Ordnung? Absolut! Wir möchten dich zwar nicht mit Fachbegriffen langweilen, wollen an dieser Stelle aber die Flavonoide in den Raum werfen. An alle Food-Blogger da draußen: Lebensmittel mit reichlich Flavonoiden fallen definitiv unter die angesagten Superfoods! Dank ihres hohen Aufkommens in edlem Rotwein geht dieser gegen Gefäßverkalkungen vor, wirkt entzündungshemmend und erhöht das gesunde HDL-Cholesterin im Körper. Ach ja, und hatten wir bereits erwähnt, dass die Flavonoide aus dem Rotwein einer frühzeitigen Hautalterung entgegenwirken? Adieu, kleine Fältchen! Wow, und selbst das Risiko für Herzkrankheiten wird vermindert. Hier bekommt es eine ganz andere Bedeutung, wenn ihr das Glas „auf euer Wohl“ erhebt…

Nach dem Sport darfst du dir also guten Gewissens ein Gläschen Wein gönnen. Wir möchten dir zwar wärmstens ans Herz legen, deinen Durst nach dem Wettkampf zunächst mit einem erfrischenden Wasser zu stillen, aber gegen das durchdachte Anstoßen bei der Siegesfeier ist nichts einzuwenden!

Dennoch: Weniger ist mehr Ja, das hört sich alles sehr verlockend an. Aber wie so oft im Leben, ist der Grat zwischen „gut“ und „zu viel des Guten“ leider ziemlich schmal. Alkohol in rauen Mengen kann einerseits zu einer wahren Kalorienbombe mutieren, während sich andererseits auch die gesundheitlichen Vorteile zu Nachteilen verflüchtigen. Der soeben genannte „schmale Grat“ ist im Falle von Alkoholika für die Damenwelt sogar noch ein wenig schmaler als für die Herren: Während ER sich pro Tag ruhig zwei Gläser Rotwein gönnen darf, sollte SIE sich auf nur ein Gläschen beschränken.

Aus eigener Erfahrung können wir bestätigen, dass sich Körper und Geist manchmal in die Quere kommen, wenn es doch gerade so vorzüglich mundet. Da greift die Hand nach einem weiteren Schlückchen, obwohl der Kopf dem ganzen Spaß bereits Einhalt gebieten möchte (oder sollte). Der Geheimtipp von uns waschechten Wein-Liebhabern: Greif direkt zu einer kleinen Flasche, um dein Köpfchen auszutricksen und gar nicht erst in Versuchung zu geraten! Als einziger Online-Store bieten wir dir halbe Glasflaschen mit 0,375 Litern bestem Wein an. Hier kannst du dir ohne schlechtes Gewissen eine ganze, kleine Flasche zum Feierabend genehmigen. Natürlich – ein Weinhändler, der Wein empfiehlt... Wir geben zu, es hört sich verdächtig an, dass gerade wir ein tägliches Gläschen Rotwein anpreisen. Wir stützen uns hier aber ausschließlich auf wissenschaftliche Studien und wollen dich nicht zum Trinken verführen. Versprochen!

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